Online-Kurse

2020-21


Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft


Für Erwachsene (besonders auch für ältere Menschen)

Die Flexibilität durch aktive und passive Dehnungsübungen, Bewegungsübungen, Yoga-Elemente, Atemtechniken und den Gebrauch von Gegenständen (Kleidung, Wand, Stuhl...) verbessern; mehr Gleichgewicht erlangen und den Körper mit spezifischen Übungen generell stärken. Die Körperhaltung verbessern, ein mehr Körperbewusstsein entwickeln sowie die Kondition und Konzentration schulen. Außerdem stärkt die körperliche Betätigung des Immunsystem und steigert die Lebensfreude, was zur Zeit besonders wichtig ist.

Ich werde auf die Bedürfnisse aller individuell eingehen und die Übungen bei Bedarf der Körperstruktur und dem Beweglichkeitsniveau der Teilnehmer anpassen.

Manchmal wird's auch etwas kreativer: Wir werden die erworbenen Fähigkeiten ästhetisch und kommunikativ umsetzen. Das fördert den Geist und gibt Vitalität, ist unterhaltsam und sehr interessant.

Gehalten von: Elisa Waldner

Mindestteilnehmerzahl: 4

Alter: ab 14 bis 100 Jahre

Unterrichtmethode: Online (mit Jitsti oder Meet). Ganz einfach, per Handy von Zuhause.

Tage und Uhrzeiten: Montags, 19:30-20:30 (andere Tage/Uhrzeiten zu vereinbaren)

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Spanisch und Italienisch mit Theater und Körperausdruck


Für junge Menschen und Erwachsene

Unsere Methode besteht darin, Texte teils Wort für Wort teils dem Sinn endsprechend in Bewegung umzusetzen, sowie zu sequenzieren. Dies ermöglicht es den Teilnehmern, sich in der Fremdsprache Begriffe, Konzepte und andere sprachliche Aspekte anzueignen und zu vertiefen, sowie die Grundregeln des Theaters und Körperausdrucks zu erlernen.

Die Schüler werden sämtliche Sprachkompetenzen erlernen (Verstehen, Ausdruck, Dialogieren), sich aber auch mit anderen wichtigen Elementen der Komunikation auseinandersetzen (wie Prosodie, Paralinguistik, Kinesik, Proxemik und Chronemik), wobei kontrastive Linguistik und grammatikalische Erklärungen nur im Notfall einsetzen werden.

Wir legen viel Wert auf situiertens und signifikantes Lernen, sowie auf einen kollaborativ Unterricht. Die Schüler können Themen selbst vorzuschlagen und Aktivitäten auszuarbeiten, womit die Kreativität gefördert und im Sprachgebrauch und Korperausdruck effektiver ungesetzt wird .

Es unterrichtet: Elisa Waldner (Magister, Diplomübersetzerin, diplomierte Bühnenkünstlerin, Kreatorin, Regisseurin)

Mindestteilnehmerzahl: 4

Mindestalter: 14 Jahre

Modus: Online (mit Mobiltelefon oder PC)

Zeitplan: Dienstag, 20:15-21:15 (Italienisch); Mittwoch, 18:40-19:40 (Spanisch). Andere Zeiten sind zu vereinbaren.

Luftakrobatik


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Für Jugendliche und Erwachsene

Besitzt du ein Vertikaltuch, ein Seil, ein Trapez oder einen Luftring? Oder einfach nur eine Klimmzugstange?

Dann mach mit!

Jede Stunde beginnt mit einem guten warm-up und endet mit Dehnungs- oder Entspannungsübungen.

Im Kurs werden verschiedene Tricks erlernt, die deine Muskeln stärken und deinen Körper beweglicher machen. Und schon bald wirst du kreativ sei können und Sequenzen erfinden. Ein bisschen Theaterkunst und Tanz ist auch dabei: du wirst lernen, dein neues Know-How mit anteren Kunsttechniken zu vermischen; was dabei herauskommt, kann dann schon ganz schön interessant werden.

Gehalten von: Elisa Waldner

Mindestteilnehmerzahl: 4

Mindestalter: 14 Jahre

Unterrichtsmethode: Online (mit Jitsti oder Meet)

Tage und Uhrzeiten: Dienstags, 17:30-18:30 (andere Tage/Uhrzeiten zu vereinbaren)

Zirkus in der Familie


Für die ganze Familie (Kinder, Eltern und Großeltern)

Eltern, Großeltern und Kinder, zusammmen im Zirkusunterrich!

Wir wollen einen Raum der Freiheit schaffen, in dem die Rollen der einzelnen Mitglieder mal auf Pause geschalten werden. Kinder und Erwachsene werden als Schüler und Klassenkameraden zusammenarbeiten, verschiedene Zirkustechniken erlernen und miteinander üben. Und jeder hat seine ganz persönliche Rolle und Verandwortung, die von allen respektiert werden soll.

Wir werden ein bisschen Akrobatik (einschließlich Partnerakrobatik und Akroyoga) üben, uns mit dem Balancieren und Jonglieren befassen, unsere Kreativität förden, indem wir unsere alten und neuen Fertigkeiten erfinderisch einsetzen.

Unsere Muskeln werden stärker und unser Körper beweglicher. Außerdem lernen wir zu kommunizieren, zuzuhören, zusammenzuarbeiten, Geduld und Umsicht aufzubringen, zu beobachten, uns zu konzentrieren und zu erkennen, was und warum etwas harmonisch und schön ist und warum eben nicht so.

Gehalten von : Elisa Waldner und Edoardo Danieli

Mindestteilnehmerzahl: 4

Mindestalter: 5 Jahre

Unterrichtmethode: Online (mit Jitsti oder Meet). Ganz einfach, per Handy von Zuhause.

Tage und Uhrzeiten: Montags, 17:00-18:00 (andere Tage/Uhrzeiten zu vereinbaren)

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Ghatastha Yoga und neuromuskuläre Entspannung (Methode Ferriz-Ferrière)


Lernen Sie die Kunst der Entspannung (geeignet für jedes Alter und körperliche Verfassung)

Yoga ist "weder eine Form der Psychologie oder Philosophie, noch eine Religion [...], sondern eher [...] eine Lebenswissenschaft, [...] ein System zur Verbesserung der Existenz hin zur Weisheit [...]" (De la Ferrière, 1974)

Die Katze ist ein Meister der Entspannung. Sie ist entspannt, aber gleichzeitig wachsam. Die Yoga-Positionen, auf denen die Ferriz-Ferrière-Methode basiert, ermöglichen einen Zustand der Wachsamkeit, aber auch der Entspannung. Sie bewirken abwechselnd Muskelkontraktion und -entspannung und erzeugen somit ein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Sie sorgen für Harmonie zwischen den beiden Hirnhälften und verbessern Konzentration und geistige Reflexe.

Yoga gibt mentale Gelassenheit und körperliche Energie, verbessert die Muskelelastizität und die Atemfunktion, verbessert den Blutkreislauf, verleiht der Wirbelsäule mehr Flexibilität, verbessert die Ästhetik des Körpers, verhindert Darmprobleme durch Verbesserung der Verdauungsfunktionen.

Die Yoga- und Entspannungs-Methode Ferriz-Ferrière wurde von Dr. Serge Raynaud de la Ferrière und Dr. David Juan Ferriz Olivares mit Unterstützung des Instituts für wissenschaftliche und technologische Forschung und Anwendungen (INVESCIENCIAS) konzipiert.

Gehalten von: Elisa Waldner (in Zusammenarbeit mit dem "Institut für Ghatastha Yoga" von Triest, Italien)

Mindestteilnehmerzahl: 4

Unterrichtsmethode: Online (mit Jitsti oder Meet). Ganz einfach, per Handy von Zuhause.

Tage und Uhrzeiten:

Dienstags/Donnerstags: 8:00-8:30 h (30 Minuten)

Montags: 20:30-21:30 h (60 Minuten)

(andere Tage/Uhrzeiten ohne weiteres zu vereinbaren)